Es ist nicht möglich, ein Standardprogramm für körperliche Übungen bei älteren Menschen auszuarbeiten, da jede Person gezielte und von einem Spezialisten aufgestellte Übungen benötigt, um die individuellen Beschwerden zu behandeln und zu lindern. Ziel ist es, das Gleichgewicht mit Übungen zu stärken, die die Stabilität des Körpers und die Reflexe verbessern. Beim Laufen die Schritte kreuzen ist zum Beispiel eine Übung, um Stürzen vorzubeugen und zu lernen, wie man am besten beim Stolpern reagiert. Steife Bewegungen sind typisch für ältere Menschen und erschweren alle Tätigkeiten im Alltag. Aus diesem Grund machen wir Übungen mit weit ausholenden Bewegungen, die das Ziel haben, die Bewegungen flüssiger zu gestalten.

Wenn der oder die Betroffene bettlägerig ist und keine aktive Physiotherapie machen kann, sorgt der Physiotherapeut für die passive Durchführung der Übungen. Wenn der Patient nicht aufstehen kann, ist es sehr wichtig, an der Beweglichkeit der Gliedmaßen zu arbeiten. In einem solchen Fall ist die Steifheit stark durch die Bettlägerigkeit bedingt. Mit entsprechenden Übungen, bei denen der Patient unterstützt wird, kann die Gelenksteife gemindert werden. Auf diese Weise werden die Bewegungen erleichtert, die der Patient in jedem Fall im Bett durchführen muss, zum Beispiel wenn er vom Krankenpflegepersonal umgedreht wird, das sich um seine persönliche Hygiene kümmert. Außer eine gewisse notwendige Beweglichkeit sicherzustellen, ist es auch wichtig, den Blutkreislauf zu unterstützen: Die Beibehaltung der Muskulatur fördert die Blutzirkulation und die Versorgung aller Gewebe mit Blut und Sauerstoff. Ein Rat, um die Degeneration von Körper und Muskulatur zu verlangsamen?